.JPG)
Всем привет! Как и обещала вот мои «ДО» и «После». Процесс занял 4 месяца – это путь от 73 – 74 кг, к настоящим 56,6 (случилось все осенью - зимой после того как я отдохнула летом (смотри фото «ДО» 2010)). «ПОСЛЕ» получается делала год спустя - 2011. Я просто считала калории. 56,6 держу – уже месяцев 7 примерно, иногда как вспомню, что было, так вздрогну. Помогает только одно – контроль что и сколько съела, правда есть теперь хочется меньше и ещё стала соблюдать посты – мне очень помогает. Что не даёт спокойно жить: страшно, а вдруг опять (приступами), мама – «ну это уже слишком, вот тебе бы кг 3 прибавить» (пресекаю сразу и жестко), срочно нужны стройные бедра.
Т.к. долго меня с вами не было девочки и мальчики, скажите, пожалуйста, а не намечается ли у нас встреча в городе – герои?
Попозже выложу ещё фотографии из Абхазии (самых любимых моих мест), очень хочу поделиться с вами это сказочной красотой – отдыхаем там второй год и опять собираемся.
Здравствуйте (: Вот я решила поделиться своими первыми успехами. Всегда ненавидела диеты и почти никогда не тренировалась. Если и хотела похудеть, рвения хватало максимум на неделю....
Вот и распустилась..... Это в сентябре прошлого года.
После Нового года стала тренироваться, а месяца 1,5 назад нашла этот сайт. Вроде небольшие, но успехи есть.
Пишу здесь в первый раз )
Сегодня отпраздновала свои первые -15кг:) и вот решилась выставить на ваш суд свои фотографии "до" и не совсем еще "после", с надеждой что окончательное "после" еще впереди и оно все же будет:)
Начну с того, что начинала я этот путь наверное раз 5)))) Но в один прекрасный день я поняла (вернее дали понять
) (Это был не муж)
. что я выгляжу Не есть хорошо........Спасибо этому человеку БОЛЬШУЩЕЕ 
. С 1 июня я начала худеть!!! Первая неделя для меня была АДОМ!!! Я хотела ЖРАААТЬ...В голове 2-я я говорила "Ну поешь вкусненькое, завтра будешь худеть", а еда так и говорила "Съеешь меня", НО я продержалась и знаете, потом я не заметила как вошла в нужный режим: Я исключила: картошку, сладкое, мучное!!! Все основано по типу Системы -60!!!НО!!! я делала как требовал мой организм!!!! И считаю, что правильно сделала......
С утра у меня было занятие по видео Джиллиан Майклс (до завтрака)
Завтрак
Каша малых, кофе (сладкий)
Обед
салат из овощей. отварное мяско,рыбка, грибы в духовку, супчики (без картошки)
Ужин
так же салат из овощей, отварное мясо или рыба, кефир
Я не ела после 18:00
Когда у меня появлялось чувство голода я пила кефир 1%
Потом я начала бегать и кочать пресс, вес просто реально начал уплывать!!!!! Сейчас не бегаю занимаюсь на орбитреке....Главное захотеть и все получится, Написала в вкратце , но думаю поймете, если будут вопросы спрашивайте
Добавлю фотографии по этапам
1 мес. диеты и занятий
1,5 мес.
Теперь я на 20 кг меньше мужа и он меня может без проблем поднят на ручки
.jpg)
100кг 
